voor mentale gezondheid
Kwintes ondersteunt mensen met psychiatrische of psychosociale problemen. Mensen die zonder begeleiding niet zelfstandig kunnen leven en wonen. Vaak gaat dit gepaard met een acute, tijdelijke of blijvende vraag naar woonruimte. Ben jij de grip op je leven (even) kwijt? Dan kun je bij ons terecht
Bij videobellen kost het feit dat je elkaar wel ziet, maar niet bij elkaar bent, onbewust veel energie. Mensen zijn sociale dieren, gebouwd om in groepen te leven en gewend bewust, maar ook onbewust signalen van elkaar op te pikken. Het zijn die subtiele signalen die we missen bij het videobellen. Het brein draait overuren om dat tekort te compenseren. Nu thuiswerken en zoomen de norm is geworden, krijgen steeds meer mensen last van vermoeidheidsklachten en ligt het gevaar dat werknemers in zoom-bies veranderen op de loer.
“Mensen zijn gemaakt voor verbondenheid met anderen.
Dat is wat ons leven richting en zin geeft. En als het daaraan ontbreekt, lijden wij daaronder.”
Hoogleraar Brene Brown
Activiteiten die verbinding versterken: Lachen • Persoonlijke aandacht • Fysieke inspanning
AWVN en De Normaalste Zaak organiseerden een online kennissessie rondom het thema “Preventie van uitval door psychische klachten”. Een expert vanuit Samen Sterk Zonder Stigma deelde laagdrempelige tips over hoe je psychische klachten bespreekbaar kunt maken op de werkvloer. Daarna wisselden ruim 50 werkgevers ervaringen uit en bespraken openhartig welke knelpunten zij ervaren in het herkennen van en omgaan met psychische klachten van medewerkers.
De coronacrisis heeft voor velen het leven ingrijpend veranderd. Mensen staan onder psychische hoogspanning, bijvoorbeeld omdat ze werk- en zorgtaken moeten combineren. Welke psychische uitdagingen komen medewerkers op dit moment tegen en hoe kan de werkgever hen helpen aan het werk te blijven? Op deze pagina staan, vanuit verschillende rollen bezien, concrete tips.
Wat de invloed van thuiswerken is op de mentale gezondheid van een werknemer, is per persoon verschillend. Dat is sterk afhankelijk van persoonlijke en sociale factoren. We worden inmiddels in de media regelmatig gewezen op de psychische problemen die kunnen ontstaan door het vele thuiswerken. Zo kan vereenzaming een serieus probleem worden bij mensen die alleen wonen en een klein sociaal netwerk hebben. En bij extraverte mensen kan het tekort aan externe prikkels stemmingswisselingen veroorzaken.
Het is niet te voorspellen wie mentaal last krijgt van het vele thuiswerken en wie niet, maar dat het op iedereen in meer of mindere mate invloed heeft, is een feit. En uit de vele artikelen hierover blijkt wel dat leidinggevenden worstelen met de juiste aanpak om hun medewerkers hierbij te ondersteunen. “Werkgevers vinden het vaak lastig om met werknemers te praten over hun eventuele psychische kwetsbaarheid. Leidinggevenden zijn nogal eens geneigd te denken ‘Mag je hier wel naar vragen?’ Ja dat mag. En zeker in deze tijd met het vele thuiswerken is dat zelfs hard nodig om te kunnen inschatten hoe het met de mentale gezondheid van werknemers is gesteld.” Aan het woord is Samen Sterk zonder Stigma-ambassadeur en ervaringsdeskundige Jessica Rits. Zij is ook communicatie-specialist en geeft onder andere trainingen aan leidinggevenden over werk en mentale gezondheid. “Als werkgever ken je je mensen. Je weet hoe ze functioneren als het goed met ze gaat. Wat je op de werkplek onbewust aan non-verbale signalen zoals lichaamshouding en humeur van iemand opvangt, moet je nu bewuster signaleren. Vanachter een beeldscherm is dat veel minder goed waar te nemen. Benoem dat en vraag je werknemers om eerlijk te zijn. Mocht je dat als leidinggevende lastig vinden om aan te kaarten, geef dat dan aan. Als je dat doet, zal dat krachtig overkomen. En het levert waarschijnlijk ook openheid bij de werknemer op.” Rits benadrukt dat het maatwerk is: “Bij iedere medewerker zou je moeten kijken wat je op mentaal en fysiek vlak moet doen om uitval te voorkomen.”
Of de gevolgen van het thuiswerken voor mensen met een psychische kwetsbaarheid kleiner of groter zijn dan voor werknemers die voor deze thuiswerkperiode geen psychische kwetsbaarheid hadden, is (nog) niet bekend.
Wel weet een werknemer die al langer een psychische kwetsbaarheid heeft vaak waar hij of zij op moet letten bij zichzelf als het wat minder gaat. Hij/zij weet vaak al wat de eigen triggerpunten zijn. “Als je in balans bent met je kwetsbaarheid dan weet je goed waar je op moet letten. Je kent je eigen pijnpunten,” aldus Jessica Rits. “Ik heb er bijvoorbeeld baat bij om mensen te zien. Ook als ik me minder voel, dwing ik mezelf om toch in het koffietentje bij mij in de buurt te werken. Om toch een deel van de dag onder de mensen te zijn. Nu de horeca dicht is, ga ik er toch heen om wat te halen. Zo heb ik mijn loopje, maak ik een praatje met andere klanten terwijl ik wacht op mijn bestelling. Dat helpt. Probeer te focussen op wat wel kan. Daar heb ik me al behoorlijk in moeten trainen door mijn depressies, maar nu weet ik ‘Er is altijd een plan B.’”
Voor mentale gezondheid
Noodzakelijke cookies zijn absoluut essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor de werking van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat u deze cookies op uw website gebruikt.